Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen sportot ajánlotok?

Milyen sportot ajánlotok?

Figyelt kérdés

A problémám a következő. Munkám során egész nap ülő, "görnyedő" póz miatt a hátam a lapockám környékén rendszeresen fáj. Voltam már kimasszíroztatni, próbálok jógázni, de úgy érzem nem elég, olyasmi mozgásforma kéne, ami kifejezetten ezeket a görcsös izmokat mozgatja át. Van bármilyen sport, torna akármi, amit tudtok ajánlani? Az is segítség, ha linkeltek videót.

2014. szept. 8. 11:22

1/3 csabika1971 válasza:

Ha van rá lehetőséged járj el úszni. A vízben ellazulsz még is átmozgatod minden izmod.

2014. szept. 8. 11:45

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 aikiboxer

válasza:

Amivel rendbe tudnád tenni magad, az a fegyencedzés. Töltsd le a hasonló című könyvet a webről, de inkább vedd meg papír kivitelben, érdemes megvenni és gyakran is fogod forgatni. Annak a felsőtest gyakorlatai, különösen a híd, teljesen rendbe fogja tenni a hátadat pár hónap alatt.

Ha edzésre akarsz járni inkább, akkor nézd meg a kettlebellt. Ez is jó lenne a problémádra.

2014. szept. 8. 12:11

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Az úszás kiváló ilyenekre.

Én mégis az íjászatot javaslom. A hátizmokat szépen megerősíti, főleg a lapockák körül.

De, ha belevágsz, olyan egyesületben kezdd el, ekik megtanítják a helyes mozgássort. Lehetőleg egy olimpiai íjász csapatba menj el (más néven pályaíjászok).

2014. szept. 8. 18:23