Hera Way kérdése:
Lelehet valahogyan mozogni a feneket vagy/ a combokat? Vagy esetleg diétát ajánlotok? 14L
Figyelt kérdés
Az a helyzet, hogy a fenekemből és a combomból szeretnék lemozogni, de nem tudom hogyan állhatnék hozzá.
Eddig nem arra öszpontosítottam, hanem a kilókra, de mikor megtudtam, azzal, hogy fogyok kinézetileg nem változom sokat, akkor elkeseredtem. Eddig súlyzóztam, felüléseket és fekvőtámaszokat csináltam. Naponta, 20-30-at de ez csak a hasamon segített, meg izmosabb lettem.
2014. aug. 19. 21:14
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs helyi zsírégetés, nem lehet csak egy-két kiválasztott helyről fogyni. Nem tudod semmilyen gyakorlattal szabályozni a szírleadás helyét. Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-60 perces aerob edzés és majd lemegy onnan is.
Aerob: kocogás, bicajozás, lépcsőzőgépezés, stb.
Mehet mellé az erősítő edzés is, az nem gond, sőt.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm, s azt tudom is, csak arra voltam kiváncsi reménykedjek-e valami jóban, de ezek szerint jó ha nem adom fel, mégegyszer köszönöm, s a gyors válaszért is halás vagyok :)
2014. aug. 19. 21:23
3/3 anonim válasza:
válasza:Persze, hogy ne add fel, csak egyél kicsit kevesebb szénhidrátot és eddz rendesen. Ennyi a titok.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!