Saját testsúlyos edzést végzek, ami eszközt használok, az egy húzódzkodó és egy tolódzkodó. Al Kavaldo edzésprogramját követem. Próbálta már valaki?
Figyelt kérdés
Az én problémám az, hogy elég keményen igénybe veszi az embert. minden másnap húzódzkodás, kézen állva fekvő. tudnátok nekem valami edzésprogram mintát ajánlani, ami talán egy kicsit több regenerálódást biztosítana? leírom a gyakorlatokat. Húzódzkodás, tolódzkodás, kézenállva fekvő, pliometrikus húzódzkodás, rúdról lógva lábemelés, egylábas guggolás, híd, egykezes fekvő.2014. aug. 12. 10:29
1/2 aikiboxer 
válasza:
válasza:Csinálj osztott testes edzésprogramot, például
H-Cs: felsőtest
K-P: hát, has, láb
Így nem jó?
2/2 A kérdező kommentje:
De, de jó ötlet, én én is gondoltam már rá, csak szerettem volna más tollából is látni.
2014. aug. 13. 01:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!