Tapasztaltak írnátok jó gyakorlatokat?

2 hónapja elkezdtem edzeni a hasamon szépen látszik de úgy érzem a lábam nem fejlődik és a popsimon se látszik.. lehet rosszul csinálom a gyakorlatokat, vagy csak nekem nem válnak be.. :// tippeket szeretnék láb,fenék edzésre ami a ti tapasztalatotok szerint nektek be vált :))

18/L