Konditerem nélkül hogyan izmosodhatnék?
Konditerembe nincs pénzem, milyen gyakorlatokkal izmosodhatnék (pl: húzóckodás, fekvő stb)? Leginkább vállra, és karra (alkar, bicepsz tricepsz)
És napi mennyit érdemes csinálni?
először is: izmosodni nem fogsz csak erősödni
ha le tudnál járni konditerembe akkor egy csöppet izmosodnál de hamar megállna a fejlődésed, mert nem lenne pénzed a táplálkozásra (a testépítés 80%-át a táplálkozás teszi ki)
fekvők különféle nyomásban, húzódzkodás, felülés. és annyit amennyit csak tudsz.
válasza:oldalemelés macskával-váll
evezés krumplis zsákkal - hát
fekvenyomás krumplis zsákkal- mell
kétkezes bicepsz pb palackal - bicepsz
húzódzkodás vasrudon - hát
tolódzkodás két rúd, vagy két szék között- tricepsz
fekvőtámasz szélesen - mell,meg minden
fekvőtámasz szűken - tricepsz, váll
hasprés, lábemelés, lebegő ülés - has
(a felülést felejtsd el, az egy selejt)
látom te is nézel bb tv-t :)
ha már izmosabb azt mondták oldalemelés fél disznóval!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!