Milyen izomépítő sportok vannak? L/20

"Fekvőtámasz, törzsemelés.. stb"

Igen, a normális erősítő gyakorlatok, szabályosan kivitelezve adnak izomstimulációt, erősödhetsz és fejlődhet az izomzatod ilyen edzés mellett.

A sportok is izommunkával járnak, az izomstimuláció miatt pedig lehet izomfejlődés.

Továbbiakban erről testépítő szájtokon bőségesebb információkat találhatsz az izomépítés hatékony műveléséről.

Izomépítő sport, amely megfelelő stimulációt ad az izomnak arra, hogy tápanyagfelvétellel és annak beépítésével kompenzáljon a terhelésre, amely erő és méretbeli növekedéssel jár(hat). Erre a legalkalmasabb a súlyzós edzés, valamint a saját testsúlyos edzés sem rossz. Otthon a fegyencedzést tudod legegyszerűbben kivitelezni, mivel eszközök szempontjából elég igénytelen, de akár vehetnél is magadnak néhány alap cuccot otthonra.

És nem utolsó sorban megfelelő étrendre is szükséged van, mert a semmiből nem lehet építkezni. Ehhez a tömegnövelő étrend alapelveit nézd át.