Szúr a térdem ha futok, mitol lehet?

Időjárás változásra a glutén túladagoltak érzékenyek.Fáj a fejük,fájnak az ízületeik stb.Egészségesen táplálkozó embereknél nincsen ilyen és itt sem ez a gond,úgyhogy amit anyáék mondtak az tájékozatlanság.Ami a te bajod az az,hogy edzetlenek az izmok az ízületek és így erőltetsz egy a testi állapotodnak túlzottan megterhelő edzésformát.Guggolj,edzed a vádlid pipiskedéssel,hogy erősítsd az izmokat és az ízületet.Aztán ha már elég erős a terület a rendszeres edzéstől,utána lehet olyan terhelésnek kitenni mint a futás.