Milyen glutamin, Kreatin és BCCA tartalmú étrend-kiegészítő terméket vegyek?

Minek szednél ilyeneket amikor azt sem tudod hogy mik ezek vagy hogy mikor és mennyit kell belőle szedni. Ezeket a termékeket csak akkor érdemes szedni ha nagyon jó az étrended. Elárulok egy nagy titkot a táplálék kiegészítők fontossági sorrendjéről

1. VITAMIN/MULTIVITAMIN

2. FEHÉRJE ( ugye az izomzat fehérjéből áll, ez építi az izmaid)

3. SZÉNHIDRÁT (ez adja az erőt az izomépítéshez)

4.IZÜLETVÉDŐ

Ajánlom figyelmedbe a [link] oldalt.

Ha már manapság olyan divatos jégkockával öntözgetni magunkat Youtube-on az ALS miatt, akkor itt egy érdekesség, amit body builder körökben nem nagyon feszegetnek:

"Stronger is not always better: could a bodybuilding dietary supplement lead to ALS?"

[link]

(A cikket az USA Nemzeti Egészségügyi Intézete adta ki.)

Az ALS fő okozója a testben lévő magas glutamin szint. A cikk azt feszegeti, hogy vannak kutatások arra, hogy a magas BCCA és aminosav bevitel jelentősen növelheti az ALS kockázatát.

Mi az ALS? Röviden: Lassan lebénulsz és meghalsz. Nem gyógyítható. Magyarországon évente kb 500 új eset fordul elő.