Milyen természetes tömegnövelő létezik kondizáshoz?

Szénhidrátdús kaja+fehérje.

Szénhidrát tésztából, burgonyából, egyéb szénhidráthús kajákból.

Sok hús nem mindegy, hogy miből van. Csirkemell a legjobb, abban van a legtöbb fehérje, ami tömegnövelésnél a legfontosabb.

Nyers tojásfehérjétől meg akár szalmonellás is lehetsz, annyit meg nem ér.

És türelem, nem megy ez olyan gyorsan.

"Sok tojást, húst, kolbászt eszek, délelőtt 3 db szendvics megvan, illetve a főtt étel se marad ki soha. Gyümölcsnek banánturmixot illetve almát szoktam enni"

Na hát erre mondjuk azt, hogy úgy fostalicska ahogy van, ha ezt egy testépítő fórumra írod durván ki lennél röhögva ilyen kolbászokkal meg szendvicsekkel, banánnal, szánalmas. De hogy ne csak fröcsögjek, itt indulj el:

[link]

Itt megtalálod az Alapismeretek és mindent és ha már jobban megy akkor szakmai segítséget is kapsz.

Tiszta protein. Tápanyag az izmoknak és semmi káros mellékhatása nincs. Csak figyelj oda kitől veszed, ha veszel. Borzasztó íze van de jó. Edzés után kell meginni 3dl víz 30 g protein. Még jobb ha a testsúlyodnak megfelelő mennyiségű szőlőcukrot teszel a "cucc"hoz. (Pl. ha 50 kg vagy akkor 50g szőlőcukor, ha 65 kg akkor 65g stb.)

16/L... 4 hónapja edzek