Egész alakot mozgató, teljesen ingyenes sportolási ötleteket keresek szabadban. Lány vagyok - nem fegyencedzésre gondoltam. Ötlet?

hát ez nem kis piskóta! utánaolvastam a neten. de nem erősödni akarok. az ilyen gyakorlatoktól mindig vastagabb lettem. már nem merem elkezdeni sem. valami olyan kéne, mint a görkori, csak attól félek, vagy a bicaj, ami klassz és szoktam is nyáron naponta órákat, de egy dekát nem fogyaszt, vagy a futás, ami nem épp hasznos minden testrésznek. rollerről mit gondoltok?

miért kell egyből arra gondolni, hogy zabálok? naponta 3-szor eszem, reggeli egy péksüti, ebéd egy fogás mert nincs leves, meg egy süti,vacsi meg kb 2 melegszendvics. az a baj, hogy rögtön mindenki zabára gondol, ha van az emberen 5-10 kiló felesleg, rajtam kb 7-8, arra senki nem gondol, hogy más is lehet a háttrében? én napi 11 gyógyszert szedek olyan betegségre, ami nélkül nem tudok rendesen élni. és bizony a súlygyarapodás igen csak szerepel a melléhatások között. a gyógyszer előtt ezek voltak a paramétereim: 82 59 89 és 171 cm voltam- simán elmehettem volna modellnek. a gyógyszereimet kellene valahogy egyensúlyozni, a táplálkozásom meg ugyanolyan közel 40 éve.- így ettem modell alkattal is, egy középszintű klasszikus balett múlttal is.

ezektől mind csak vastagabb lettem, kivéve a sétát, mert attól ugyanolyan maradtam. meg szeretnék szabadba lenni. csak van valami szabadidős dolog, amitől 1-2 hónap alatt lemegy 5-6 kiló?