Térdtörés utáni visszatérés aerob órákra?
2 hete eltörtem a térdem. Pontosabban a combcsonton egyik "bütykéből" tört le egy kisebb darab. Műteni nem kellett, 1 hétig volt fekvőgipszem (bokától combig), most pedig merevítőt kaptam, a lábamat még mindig nem hajlíthatom. Szerintetek mennyi idő, mire meggyógyul annyira, hogy vissza tudjak menni edzésekre? Box-vagy step-aerobikra jártam, és már nagyon hiányzik a mozgás. Rokonok ijesztgetnek, hogy egy jó darabig még hanyagolnom kell. Szerintetek mennyi idő? Mivel tudnám gyorsítani a gyógyulási folyamatot?
Előre is köszönöm a kérdéseket!
Azt tudom, hogy a 2 hét kevés, nem is úgy gondoltam, hogy most rögtön. Úgy tervezem, hogy márciusban megyek vissza a terembe. Február közepén veszik le elvileg a rögzítőt, utána megyek majd úszni, meg gyógytornára, majd laza kocogás. Fokozatosan szeretném magamat visszaszoktatni a mozgáshoz, de megrémített az, hogy mondták nekem, hogy májusban tudok menni órára leghamarabb. Az meg baromi sok. :S
De köszönöm a választ! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!