Miért mondják annyi sportra hogy "izmot bont"?

Erre én is kiváncsi vagyok. Szerintem ez max olyan testépítőket érint akik 90-100 kg körül vagy afelett vannak.

ha futás mellett csinálsz súly edzést sztem se épül le ha rendesen eszel.. csak keményebb leszel.

nekem pont izomleépítésre lenne szükségem :S

mivel alapjáraton izmos vagyok(6évet kézilabdáztam) most kicsit meghíztam,és a combjaimra zsír rakódott :S egy ideje elkezdtem tornázni, a combom körmérete nem lett kisebb,átalakult izommá,most jelenleg ilyen vaskos izmos combjaim vannak:$ viszont nekem mindenképp fogynom kellene comb körméretben...én is hallottam erről az izomleépítésről, ez talán a szálkásításra érthető...?! örülnék ha valaki segítene abban hogy milyen mozgás formákkal lehet ezt elérni, a vékonyabb szálkásabb izomzatot(főleg combon és fenéken)

előre is köszi,és bocsi hogy épkézláb válasszal nem tudtam előrukkolni,sőt inkább csak gyarapítottam a kérdéseket:$

Megpróbálom elmagyarázni.

Ha sokat edzzel, túl edzed magad. Az izmok a folyamatos, sok terhelés miatt elkezdi magát bontani hogy energiát állítson elő. Tehát a szervezet a túl sok terhelés miatt az izmokat bonja, hogy energiához jusson. Persze jó táplálkozás az alap.

Nagyjából ennyi.

A futás meg a bringa az az izom glikogénjét építi le,ergó nem lesz olyan vastag az izomzat,túledzéskor lép fel,azt érzed,pl:nincs kedved edzeni,fáradt vagy,nem tudsz figyelni,nem nősz,nincs étvágyad.

Mit akarsz kérdező tömeget növelni?Mert akkor futás és bringa sztornó,heti 4edzés kell,beállított kaja mennyiség,megfelelő pihenés.

1. Az izmok úgy épülnek, hogy amikor sokkolod őket (pl bringázol), akkor a fehérjeláncok felszakadnak, és újabb aminosavak és fehérjék csatlakoznak hozzá. Ez alatt van az izomláz érzése, amire nem szabad rádolgozni. Hogy miért...?

2. Ha izomlázra rádolgozol, akkor az izmaid nem tudnak regenerálódni, és úgymond kioltod őket. Ez azt jelenti, hogy ugyan nem leszel nyomorék, de nem leszel majd képes sportolni egy jó 1-1,5 évig, amíg az agyonsokkolt izmaid regenerálódnak.

Remélem segítettem!