Izomtömeget szeretnék (nem szálkásítást), hogyan érhetném el a leghamarabb és a leghomeósabb módon?

Semmi különbség nincs a nők és a férfiak között ilyen téren.

Az alapokkal sem vagy tisztában, az a te bajod!

Töltsd le és olvasd el a Sárga kapszulát!

Pontosabban a kiegészítők terén nincs különbség.

Nyilván egy nő nem tud olyan gyorsan izmosodni, mint egy férfi mert sokkal alacsonyabb a tesztoszteron termelése.

Kiegészítő meg szer, ami kifejezetten nőknek készül, és gyors a hatása, mint a férfiaknak...

Komolyan olvasd el azt a könyvet, nagy zavar van még a te fejedben. De ha te egy "szertől" akarsz izmosodni, akkor felejtsd el ezt a sportot, ez nem így megy.

Már válaszoltunk érdemben;

Olvasd el a sárga kapszulát és ha van még kérdésed, akkor tedd fel itt nyugodtan!

Azt nem várhatod el, hogy írjunk neked egy könyvet.

Az izomtömegnövelés alapja, az étrend, az edzés és az alvás, ha ezek mind megvannak, akkor mehetnek a kiegészítők!

Izomnöveléshez a következő dolgok kellenek: edzés, megfelelő tömegnövelő étrend, regeneráció (alvás, és minden kiiktatása, ami meggátolja a regenerációt, tehát káros szenvedélyek stressz).

A tápkiegek fontossági sorrendje: multivitamin, tejsavófehérje+visszatöltésnek valami, esszenciális zsírok, esetleg ízületvédő. Ezután lehet venni minden egyebet, kreatint, NO-fokozót, pörgetőt, meg minden egyebet, ha akarsz és van pénz. Amint látod, elég sok kiegészítő van, valamennyire mindegyik segít.