Mi a véleményetek egy olyan edzésről, ahol szinte végig testhelyzeteket kell tartani pl. plank?

szerintem minden embernek egyéni edzésterve kell, hogy legyen. ha te úgy érzed erre van szükséged ezt csináld, de hozzáteszem szerintem ehhez több kitartás és türelem kell, mint amit én csinálok(fekvőtámasz, guggolás, húzódszkodás stb..)és szerintem az izom se olyan nagy mértékben fog fejlődni és ruganyos sem lesz, de ha csinálod sokáig akkor olyan erő lesz benned mint egy bikában :D

(tehát véleményem szerint nem lesz szép nagy izmod tőle, viszont hatásos lesz)

A többiek jól elmagyarázták.. Jó erőnövelő, és állóképességet is tolja kicsit.

A plank-ról jutott eszembe egy király trükk, amihez viszont már bitang erő kell ;)

Full planche: [link]

érdemesnek érdemes,végülis a jóga is ez és csinálják már pár 1000 éve az emberek.

csaturanga-ból szoktak versenyt is rendezni-

[link]

5 és fél perc körül van a férfi rekord.