Mit kéne csinálni, hogy normálisan bírjak előrehajolni, ne pedig úgy, mint ahogy a háttérben levő srác? Jógások előnyben, de mindenki írhat, aki vágja a nyújtásokat
Figyelt kérdés
Az elülső a kb helyes pozíció, a hátsó pedig a rossz. Sajna én csak így tudok előre hajolni :S
közben azt érzem, hogy a combhajlítóm ki szeretne szakadni. Akkor azt kellene nyújtani?
2013. nov. 23. 20:59
1/5 A kérdező kommentje:
pontosabban ha megpróbálom felvenni a helyes pozíviót, akkor feszül a combhajlítóm, meg úgy még a sima derékszögben ülés is gondot jelent.
2013. nov. 23. 21:01
2/5 anonim 
válasza:
válasza:váh de csúnyán csinálja...
http://www.youtube.com/watch?v=cVGqB8mh_po
és meg kell erősítened a törzsed is.
és a fegyencedzésből a has és a híd fejezet is kelleni fog.
3/5 A kérdező kommentje:
köszi. megnéztem a videót. az a bajom vele, hogy az első gyakorlat kivételével kb semmit nem tudok megcsinálni :S egyenes derékkal még simán ülni sem tudok, nemhogy előre hajolni :S
2013. nov. 23. 21:23
4/5 A kérdező kommentje:
*egyenes derékkal ÉS nyújtott lábbal. ha behajlítom a lábam, akkor megy.
2013. nov. 23. 21:24
5/5 anonim válasza:
válasza:így kezd,hogy támaszkodsz-
aztán hajlított lábbal előre vállszélességű terpeszben.
ne feszítsd,csak lógj előre.
és amikor már jól bemelegedtél feszítheted is.
feszítésnél fújd ki a levegőt lassan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!