Konditól lehet fogyni, vagy csak izmosodni?

Ha elkezdesz testépíteni akkor az a felesleg valószínű átfog épülni.Ezen az oldalon olvashatsz róla. Ne várj néhány hét után eredményt, ez lassú folyamat, és nagyon sok edzést igényel.(heti 3-4 et)Sok sikert!!

[link]

Az első válaszadóba belakötnék annyiban, hogy az "átdolgozzuk a zsírt izommá" szöveg hülyeség! A zsírszövet és az izomszövet teljesen más.

A kérdésre:

A súlyzós edzés nagyon jó eszköz a fogyáshoz, de NEM ELÉG!! A súlyzós edzés megatnítja a szervezeted, hogy tápanyagokat, az izmaid vegyék fel, de a súlyzós edzés önmaában nem fogyaszt! A kulcs a táplálkozás!!! A súlyzós edzésbe nincs semmi ördöngősség! Úgyanúgy kell edzeni, fogyasztáskor is, mint izomtömeg növelékor, a 2 folymat között a táplálkozás tesz különbséget.

A fogyáshoz még nagy mértékben hozzájárul a AEROB (nem kardió) edzés, ami 40-50 perc sétát jelent.

De mindezekről bővebbe olvashatsz itt:

[link]

Illetve egy videót is megnézhetsz, ahol mindent közérthetően elmesél erről a dologról egy, a testépítés körében elismert szakember.

Videó megtekinthető (ingyen) itt:

[link]

vagy

[link]

A témába vágó rész, kb a videó felétől jön, de ajálom figyelmedbe az egészet, sőt az összes részt!