Vékony vagyok, de mozogni szeretnék. Tudtok olyan DVD-ket, ingyenes videókat amivel tudnám az alakom formálni?

Az ilyen DVD-k nem sok mindenre jók.Minimális a hatásuk

Inkább járj kondizni,Fegyencedzzél,táncolj,stb. és persze fegyelj az étrendre.

Menj el konditerembe és ott menjen heti három teljes testes súlyzós edzés, úgy hogy minden edzést egy nap pihenő kövessen.

Vagyis a következőket csináld mondjuk hétfőn, szerdán és pénteken;

1. Bemelegítés 1.: 5-10 perc szobabiciklizés + gimnasztikai gyakorlatok

2. Comb: 3x10 Guggolás

3. Törzs: 3x10 Felhúzás

4. Hát: 3x10 Csigán lehúzás mellkashoz széles fogással

5. Mell: 3x10 Fekvenyomás kézisúlyzókkal

6. Váll: 3x10 Oldalemelés

7. Vádli: 3x20 Álló vádligépezés

8. Has: 3xamennyit bírsz: Hasprés

9. Nyújtás