Fogyás+feszesedés hogyan?
Sziasztok 170cm 56-57kg-s lány vagyok. Szeretnék kb 5 kg-t leadni de mellette edzenék is hogy ne "lógjon" a bőröm. Viszont csak itthoni edzésre van lehetőségem, nem tudok edzőterembe eljárni stb.
Szóval kérdezném, hogy hogyan kellene elkezdenem?
Torna meg ilyesmi gyakorlatokat, tapasztalatokat is írhatnátok, egyébként a fenék a fő problémás terület, de tudom, hogy nincs helyi zsírégetés. Máshol egyébként nincs nagy bajom a testemmel, de azért pl a karomon sem a legfeszesebb a bőr.
Előre is köszi a segítséget, csak hasznos válaszokat várok, köszi:)
válasza:El kell döntened, hogy izmosítani vagy zsírt égetni akarnál, mert a kettő együtt nem megy.
Ajánlanám a Sárga Kapszula című könyvet elolvasásra, egyáltalán nem vészes, viszont minden benne van, amire szükséged van, laza 100 oldalban sok képpel, keskeny szöveghasábokkal, nagy betűmérettel :)
Vagy legalább az alapismereteket builderen, az egy kicsit rövidebb.
Google-ben mindkettőt kidobja egyből.
válasza:Fogyás és izmosodás egyszerre nem megy hatékonyan.
A fogyáshoz diéta és heti 3 alkalommal 45-50 perc aerob mozgás kell.Futás,bicaj.
Az izmosodáshoz meg normális étrend kell.Ha oztthon edzel akkor a Fegyencedzés a legjobb.(neten fent van,könyv)
De ne ess a hibába hogy nem eszel,kicsit futsz,kicsit tornálszol.Így nem fogsz semmit elérni.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!