Sokat sportolok, mit egyek, hogy jó legyen?

bio boltokban érdeklődj izületerősítők iránt, azok megakadályozzák a porcritkulást és sérülést.

ha sokat izzadsz, értelem szerűen vissza is kell tölteni, sok-sok vízzel, legjobb az ásványvíz + napi 1-1 Ca és Mg pezsgőtabletta

A családomban gyakori a koraiporckopás ezért az orvosunk azt ajánlotta fogyasszak vitaminos ásványvizet és vitamin keverékeket Pl.:supradyn. Szerintem te is tedd ezt. Ja, és lehetőleg fogyassz minnél több folyadékot, mivel az izzadással és a lihegéssel elég sok ásványianyag nyomelem és vitamin távizik a szervezetedből amit főleg folyadék ivással tdsz pótolni. Nem is beszélve arrol hogy ha nem elég vizesek a hajlataidnál található izületifolyadékok a csontjaid(izületeid) sokkal hamarabb "dörzsölik"ki egymást" amin már viszont rényleg csak egy beavatkozás segít ha elég sokáig nem tűnik fel.

Egy 15 éves lány