Fogyokuranal mennyi tojas ehetek naponta vagy hetente?
Figyelt kérdés
ehetek naponta 1 tukor tojast? testsulyom 70kg2013. szept. 2. 16:00
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hogyne ehetnél. A napi összbevitelt kell nézni.
Fehérje: 2g x ttkg körül (ha súlyzós edzés megy, akkor több is), ch:1-2g x ttkg, zsír: 0,5-1g x ttkg.
Neked kell 140g fehérje és kb ennyi ch és 30-70g zsír.
1 tojás az 6g fehérje, 5g zsír.
2/4 A kérdező kommentje:
szoval akkor siman elehet fogyokuranal min 6 tojast?
2013. szept. 2. 16:14
3/4 anonim válasza:
válasza:Mehet, de azt is vedd figyelembe, hogy máshonnan is jön zsír: húsból, túróból, és kell még telítetlen zsír is, pl lenmagolaj, halolaj. A telítetlen a fele legyen legalább a telítettnek.
4/4 anonim válasza:
válasza:Szerintem napi 3-4 sárgájánál ne legyen több, főleg diétában!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!