Tényleg a futás a legjobb tesformáló edzés vagy nektek mi vált be a legjobban?

Mi az hogy testformáló? Fogyás,izmosodás?

Fejtsd már ki,mert ennek nincs értelme.

Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).

Futással pedig nem leszel izmos.

Fogyáshoz a leghasznosabb a futás,ha egy megfelelő étrend is van mellette.

Izmosodáshoz meg a kondi,szintén étrenddel.

Mától is lehet abszolút jó alak,de ezek a leghatékonyabbak.