Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miből, mikből áll egy birkózó...

Miből, mikből áll egy birkózó edzés?

Figyelt kérdés

fogások?milyen gyakorlatok?

2009. okt. 12. 20:55

1/1 anonim

válasza:

hát változó. nekem pl minden nap más. pl. van, amikor focizunk 30 percet bemelegítésként, mert ilyenkor legalább "élvezzük" is, ha futunk. valamikor meg sprintek, cigánykerék, bukfenc, fejtámasz, hidalás stb. utána egy 10 perc fogás-dobásgyakorlás. utána pedig küzdőbirkózás. ha meg vki éppen sérült, vagy versenye lesz, és nem akar birkózni, az megy erősíteni: has, hát, tárogatás, fekvőtámasz, tólódzkodás, fekvenyomás, bicepszezés. hát kb ennyi=D

2009. okt. 27. 21:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha olyan mozgást végzek mint az intenzív kifárasztó súlyzós edzés vagy kardiózás pl futás akkor amikor beáll a zsírégetés akkor a vérerekben is ég a zsír? Tehát...

Van birkózó edzés Győrben?

Lejobb edzés görbe hát/ gyenge mellkas ellen?

Mikor használjunk tömegnövelőt és egyéb étrendkiegészítőt? Edzés után rögtön vagy várjunk félórát?

Szerintetek milyen büdös lehet egy birkózó edzés után?

Birkózó vagyok 15ébes 178cm 75kg-m mennyi lenne az ideálom? Mit csináljak az edzés mellett gyúrjak nagyon kellene erősödnöm.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!