Ezt a gyakorlatot én csinálom rosszul? (LENT)

Ez így megeröltető a derékra. Jobb a szabályos felülés, függeszkedés közben lábfelhúzás.

21 éves srác vagyok, van gerinc ferdülésem, egy éve végzek calisthenics edzéseket, de még mindig fáj a földön való lábemeléstől, pedig nem mondanám, hogy gyenge a hasam, L-ülésben tolódzkodok, húzódzkodok stb. Ahogy előttem is írták: függeszkedve rúdon, vagy párhuzamos korláton támaszkodva viszont egyáltalán nem terheli a gerincet. Öröm látni, hogy egyre több lány kezd edzeni ^^. Jó dolog, ha egy lány fitt. Face-en nézd meg a BarHunters nevű street workout csoportot, ha gondolod, sok hasznos infó, jó közösség, segítőkész, megértő emberek. :)