Fog ez így valami eredményt hozni?

Majd meglátod, nem?

Ha eddig szar volt a kajád és most is kakaóscsiga a reggeli akkor kevésbé lesz látványos és sokkal lassabb ütemű a fogyás. A diéta nagyon fontos lenne, de legalább megpróbálni elhagyni a cukrot meg a fos fehér kenyeret

valamennyit biztos változni fogsz. De alapvetően aki feszes azon kevés a zsír és viszonylag izmos. Ehhez pedig étrend kell. Zsírégető edzést csinálsz, de fogyni nem akarsz...Zsírégető edzés alatt kardió/aerob edzést értesz? Mert csak ezek "zsírégetők". Tegyük fel, hogy most felszedsz 1 kis izmot, de attól még ott van a bőröd alatt a zsír réteg. Szerinted feszes leszel? :\

Na akkor elárulom, hogy annak a 20 kilónak bizony jó része izom és víz. Diéta mellé fontos a mozgás, különben löttyedt lesz az ember, nem lesz szép tartása. Tulajdonképpen ilyenkor minimalizálja a test az izomzatot. Csak annyit hagy meg, amennyire mindenképp szüksége van, ugyanis az izomszövet a legenergiaigényesebb szövetünk. A zsírszövethez viszont csak akkor fog fordulni, amikor már vészhelyzet van, és nincs miből táplálni a sejteket. Viszont, hogyha diéta alatt is edz az ember, akkor a szervezet nem fogja olyan mértékben leépíteni az izomzatot, mivel érzi, hogy szükséges az ilyen terhelések mellett. Ezzel nem akarlak lelombozni, nagyon szép eredmény a 20kg, de a jövőben erre oda kell figyelni. A másik nagyon fontos, dolog, hogy a diéta nem jelenti azt, hogy éhezned kell. Ki kell számolni a számodra szükséges szénhidrát és fehérjebevitelt. Ezt 6 étkezésre elosztani és kész is az étrend. Csirkemell, rizs, zöldségek. Mellé mehetnek a zsírok, vitaminok. A kardiovaszkuláris edzésnél is észnél kell lenni, ugyanis nem ez a legjobb zsírbontó edzés. Én az intervallum edzést ajánlom, de ezt sokan nem szeretik/nem bírják. Ez esetben inkább aerob edzést kéne csinálni. A Sárga Kapszulát olvasd el! Fent van a neten is ingyenesen.

Hal Saláta (Viz de ne Csajj!!!!!!)