Küzdősportokhoz milyen kiegészítő súlyzós gyakorlatokat ajánlotok?
Figyelt kérdés
Egykezes súlyzóim vannak itthon és egy rakás súlytárcsám, tehát ebből kell kihozni valamit.
Egy különféle nyomásokra gondoltam egyenes padon, ferde padon, és ülve.
+ kiegészítve tárogatással, és bicepsz gyakorlatokkal.
Szerintetek ez ideális?
2013. máj. 26. 09:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:a felhúzó napnál hagyd ki a jóreggelt gyakorlatot. De egyébként vigyázz az ízületeidre, külön izolációs gyakorlatokat nem ajánlok, inkább menjen bicepszre szűk alsó húzódzkodás, esetleg törölközőkkel. (hogy a tenyereid egymás felé nézzenek). De egészítsd ki öntestsúlyos edzéssel is ezeket a dolgokat, csinálj egykezes fekvőt, sok húzódzkodást, satöbbi, szerintem olvasd el a fegyencedzés 1,2-őt, meg a meztelen harcost. Meg ahhoz a súlyzós erőnövelő edzéshez sokat kel ám zabálni. (pl. tömegnövelő étrendet)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:alapgyakorlatokat csinálj amik növelik a robbbanékony gyors erőkifejtést!
3/3 anonim válasza:
válasza:Az sem mindegy, hogy milyen küzdősport.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!