Otthon tornászok. Ti hogy csináljátok?
Figyelt kérdés
el akarok kezdeni itthon tornászni. párszor már nekiálltam de pár alkalom után leálltam mert baromi izomlázas lettem. ez milyen gyakorlatokkal kerülhető el? hány naponta csináljátok? milyen gyakorlatokat?
minden érdekel, nagy szükségem lenne rá.
2009. okt. 4. 20:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Egy héten 3szor bőven elég kezdetekben.Úgy érdemes csinálni,hogy egy nap torna egy nap pihenő.Érdemes a komolyabb gyakorlatok előtt bemelegíteni(pl.: futás,ugrálókötelezés kar-láb-törzs gyakorlatok stb...)Az edzés végén pedig egy 5 perces levezetést csinálj!Laza nyújtást,kar-láb lerázás stb.Remélem segítettem valamit.
2/2 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen :)
2009. okt. 5. 17:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!