Szálkásításhoz ez jó?
reggeli zabpehely (általában).Délután száraz husok sok zöldség minimális kenyér. sulyzós edzés után fehérje (biotech usa iso whey zero) futáshoz L-carnitin ( igyekszem heti 4 vagy több alkalommalfutni 1 margitsziget kört.) és gonodlokdom h. veszek még super fat burner-t is. és egyben erről is szeretnék véleményt/ tapasztalatot kérni.
ja igen és 6 után igyekszem nem enni.
válasza:hát 1 margit szigetet ojan 25 perc alatt futok persze kedvtől függöen +- 5 perc .... és hogy sprintelgessek ??? vagy mien technikával mennyit meg miért ? :D
mármint oké csak léci ha van időd fejsd ki h. miért jobb .
am köszi a választ
válasza:Napi 2,5g x testtömegkg fehérje legyen és 1-2g x ttkg ch.
Reggel is kell protein a zabhoz. Este pedig még kellene sovány túró.
válasza:Sprintelni lehet így: [link]
A végén nyilván nem lesz teljes sprint, azért javaslom csak ezt mert tényleg nem tűnsz edzetlennek.
köszi szépena válaszokat meg a linket (:
örülök h. most jófejek válaszoltak és nem bunkók télleg kössz. a linket is meg midnent, sokat segitettetek(:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!