Ha edzés előtt is iszok fehérjét várható pozitív hatás?

Milyen pozitiv hatásra gondolsz?:) Elkezdenek termelődni az izomsejtjeid?:D

Közvetlenül előtte inkább az aminosavaknak lenne értelme, azok közül is a bcaa-nak, eaa-nak, melyek hamar a véráramba kerülnek. Edzés előtt 1-1,5 órával egyél szilárd kaját, pl csirke-rizst-zöldséget. Persze ha valami miatt nem tudtál kajálni, akkor mehet edzés előtt protein is, de inkább az 20-30 perccel előtte legyen, hogy fel tudjon szívódni. Egyébként a napi összfehérjebevitel számít, nem csak az edzés előtti.