000Laci000 kérdése:
Mitől, miktől függ a tiszta protein bevételének mennyisége gyúrás után?
Figyelt kérdés
2013. máj. 6. 13:12
1/2 anonim 
válasza:
válasza:testtömegtől:
Edzés után közvetlenül fehérjéből testtömegkg/2 mennyiség kell grammban számolva, azaz egy 80kg-os embernek kell 40g. De mivel a proteinkészítmény sosem 100%-os fehérjetartalmú így azzal is számolni kell. Tehát, ha van 80%-os proteined, akkor 50g protein készítményt kell beletenni a shakerbe, hogy 40g fehérjéhez juss edzés után. Majd rá 40-50 percre kell egy teljes étkezés, pl .csirke-rizs-zöldség, este pedig még lefekvés előtt sovány túró lehet egy jó választás. Így juthatsz kazeinhez, ami lassú felszívódású fehérje, ami az éjszaka során ellátja tápanyaggal a szervezetet.
2/2 tap bela 
válasza:
válasza:Bizony-bizony, ellőttem szóló jól vési a cerkáát. Sokan azt hiszik megvesznek egy 60%-os proteint 10.000Ft-ért hűű de jól jártak, és amikor számolni kell, akkor rádöbbennek (már akik), hogy kurvva drágán vették meg a cukrot. (jobb esetben).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!