Testépítés! Ezt hogyan?

Saját testsúlyos edzéssel simán ellehet ezt érni, csinálni kell és kész. Aki azt mondja hogy nem lehet az nem próbálta elég keményen. Egyszerűbb lefeküdni egy padra, vagy beülni a lábtoló gépbe.

Azon meg különösképpen nevetni szoktam amikor arról olvasok body oldalakon hogy ezt a gyakorlatot ne csináld mert tönkre tesz :D Ez abban az esetben igaz is ha szarul csinálod vagy nem vagy elég hajlékony és akkor megy a nyávogás hogy nekem nem megy meg pl a guggolás rossz a térdnek, dehogy rossz :) Hogy éltük volna túl idáig ha még ilyenekre sem lennénk képesek? :D Egyszerűen nagyon sokan lemennek a terembe beülnek a gépekbe ahol a stabilizátorok alapból nem dolgoznak, a minden fix, és ott sem teljes mozgástartományban dolgoznak. Aztán egyszer megfog egy nagyobb kézisúlyzót valamit szarul csinál mert be van szokva a gépekhez, aztán csodálkozik. Nem mondom hogy minden ember ilyen a termekben, de nagyon sokat látni. Az csak a másik fele aki 5 kg-val megcsinál 6X30 ismétlés számot ahelyett hogy 5X5 megfogna 30-40kg-t, de hát kinek a pap kinek a paplan :)