Félek az edzéstől. Ilyenkor mégis mit lehet csinálni? Hogyan lehet a hozzáállást megváltoztatni?

Az hogy hogy kellene fejlodni az egy szubjektiv valami, mindenkinek a teste mashogyan reagal az edzesre, sok fugg a genetikatol. Egy viszont biztos: ha nem edzel, akkor semmilyen fejlodes nem lesz:) Tehat a hangsuly azon van hogy barmilyen fejlodes legyen, azzal meg hogy masok hogyan fejlodnek ne foglalkozz.

Nem értem hogyan lehet ettől félni :) Logikus, hogyha eddig semmit sem csináltál és leterheled a szervezetedet, akkor az úgy fog rá reagálni, hogy hoppá bas.zki itt történik valami amit nem bírok megcsinálni, építek egy kis izmot, hogy képes legyek rá. Nyilván ez erős túlzás és eléggé elnagyolt levezetés de ez a lényege. Ehhez azonban normális kajálás kell (ha nem is tökéletes, de lehetőségeidhez mérten törekedni kell rá) és kemény edzések. Azt ne várd, hogy ettől az edzésformától 100 kiló színtiszta izommá változol, de gondolom ezzel azért tisztában vagy. Viszont mindenképp meg fog látszódni, hogy sportolsz és fejlődni fogsz!

Nehéz lesz, de ha kitartó vagy akkor szép eredményeket lehet elérni. A bemelegítést ne hanyagold el, az ízületeid meg fogják hálálni később.

A bemelegítés legyen egy kis gimnasztika (karkörzés, ízületátmozgatás) meg 2 könnyű sorozat az adott gyakorlatból (könyített változatból) ez nem hiszem hogy több időt vesz igénybe 5-10 percnél.

Ha fosol hallgass zenét (valamit ami ráhangol), nekem bevált :)