Mennyi idő alatt lehetne nekem is ilyen karom? Jelenleg egyáltalán nem vagyok izmos. És ennek a nőnek mennyi lehet a testzsírszázaléka?

A testzsírszázalék nőknél elég csalóka. Ennek a lánynak nagyon alacsony. Azonban egy-egy nagyobb kebel jó pár százalékkal is megdobhatja akár...

És szerintem egy másfél év alatt el lehet érni ezt a testet a megfelelő diétával és induló alakkal, tehát sovány testalkattal.

kiindulási alap függő,hogy dagiból váltasz,vagy soványból sarkosan.

14-16% kb.

Az erő nem az izommérettel egyenes arányosságban változó tényező, sokmindentől függ. De ha pl. 10-12 kilóval végzi ezt az egykezes bicepszgyakorlatot, azt teljesen reálisnak tartom. Persze nincs túl sok adatom.

És persze nem csak a bicepsz számít.