Mennyit tudnék lefgogyni ha rubint rékára tornázok és napi 60 vagy 80 percet csinálok?

Ha nem jól kajálsz, akkor semennyit.

Rendes, belőtt étrend mellett nem hiszem, hogy ennyit kellene mozogni. Nekem a diétás szakaszban 300-400 kalóriát kell elhasználnom, általában sétálni vagy futni szoktam. Számold ki, hogy mennyi kalóriát kell elégetned sporttal.

Azért azt nem lehet kiszámolni, hogy sporttal mennyi kalóriát égetsz el. :) Sőt nem is sport közbeni energiafelhasználás a lényeg, hanem a sportot követően is fennmaradó kalóriafogyasztás! Felgyorsul az anyagcsere és a következő akár 24 órában is magasabb szinten lehet a kalóriaégetés. Szóval a sportnak van közvetett zsírégető hatása is.