A lehető legkevesebb izom vesztésével, hogy szálkásítson az ekto-endomorf alkat?

Sajnos most döbbentem rá, hogy az vagyok...

Meg akarok szabadulni a szírpárnámtól a hasamon és a derekamon. A drasztikus diétával összecsoffad az izomzatom.

Menjek rá a lassú, hosszú távú diétára? Ha tömeget növelek, akkor arányosan nő az úszógumim is, így a gyúrás maximális odafigyelést igényel a számomra, életformává kellene tennem, ha látványt akarok elérni és annak hatalmas ára van. Melyik mozgás a legelőnyösebb az ilyen alkatnak? Sportos, arányos, atlétikus testet akarok.