Milyen szellemi, lelki tapasztalataitok vannak a jógával kapcsolatban?

Még sosem jógáztam, mert annyira nem érdekelt, és mert fiúként úgy éreztem, hogy nem is az én világom. De közben közelebb kerültem a szellemi és lelki fejlődés különböző lépcsőfokaihoz (a pszichológiától az ezotériáig :), és elkezdett érdekelni a jóga.

A testi hatások is érdekelnek, pl. örülök, ha jobb lesz a kondícióm meg jót tesz az izmoknak, az egészségnek. Ez mind nagyszerű, de most kifejezetten a szellemi fejlődés iránt érdeklődnék. Úgy mint tudatosság, az elme "csendessége", jó közérzet, nyugalom, önbizalom növelés meg ilyenek. :)

Annak főleg örülnék, ha fiúk is írnának, mert úgy vettem észre, hogy lányok vannak többségben ezen a téren. :D