Miért van az ha hétfőn mellezek és másnap úgy érzem mintha nőtt volna, igaz van 1-kis izomláz is. Aztán folyamatosan mintha csökkenne és amire elérem a péntek-szombatot mintha nem is történt volna semmi?

Mondom vagy rosszul csinalod a gyakorlatot, vagy nem eleg a suly, vagy nem kajalsz rendesen. En innen a szekembol hogy dontsem el hogy melyik?

Milyen gyakorlatokat csinalsz mellre? Milyen hosszu sorozatokat? Mit eszel egesz nap, es mikor? Edzes utan protein van e? Edzes utan masfel oran belul feherje es szenhidrat dus kaja van e?