Azt akarom megtudni, hogy lehet e bajom?
Figyelt kérdés
1998ben születtem szoval 14 éves vagyok lassacskán 15.Egy éve gyúrok kihagyásokkal. 4 hónapja edzsek rendesen és edzsés tervel és az lenne a megtudni,hogy lehet e bajom a csontjaimmal vagy izületeimmel ,ha nagyobb súlyokkal edzek.
pl: benchben 57kg kimegy 4x a tárogatás pedig 22kgvel is megy. A gugolás megy 72vel ,de azt nem merem az izületeim miadt. maradjak ezen a szinten és maradjak ezeknél a súlyoknál vagy ,hogy folytassam?
2013. márc. 11. 21:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Folytasd nyugodtan ha bírod, csak legyen rendben az étrend. Sok zöldség, izület védő, multi vitamin pack.
2/3 poiu válasza:
válasza:Szerintem ne dolgozz nagy súllyal. Csinálj 10-14-es sorozatokat, gyorsabban fejlődsz és kevésbé sérülsz. Baromira nem az számít, hogy hány kilót tudsz fekvenyomni egyszer. Nyomd 12-szer, 3 sorozatban.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:1. 14 évesen, sportolóként a HELYESÍRÁS!!!! :)
2. De, lehetnek problémák. A nagy ellenállású súlyzós edzést nem azért találták ki, hogy ízületbarát legyen. A sport nem az ízületek kíméléséről szólnak, ezt tudni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!