Nincs izomláz, pedig több súly és intenzívebb edzés. Miért?
Figyelt kérdés
4 hete még éreztem pl. lábedzésnél másnap, hogy fáj.
A múlt heti lábedzésnél másik nap alig éreztem valamit, pedig 4 hete 100 kg-al, most pedig 130-al (max.) végeztem a guggolásokat.
Miért van ez?
Nem baj, ha nem fáj az izom másik nap?
Ettől még ugyanolyan hatékony az edzés?
2013. febr. 23. 19:40
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Az izomláz nem feltétele a növekedésnek.
2/6 anonim válasza:
válasza:Úgy tudom hogy idővel csökken az izomláz mértéke, esetenként teljesen eltűnik.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Az izomláz a tejsavó felszaporodása az izmokban a megerőltetések miatt... Ha folyton ugyanolyan edzéseket végzel akkor az izom megszokja a terhelést, de sajnos ez azt is jelenti, hogy nem fejlődik, ezért szoktak a testépítők úgynevezett rutinokat csinálni, hogy ezt megelőzzék...
4/6 anonim válasza:
Ha tudod emelni a súlyt, akkor az már fejlődés. Nem feltétel az izomláz. Nekem pl a fáradtsági szintemtől is függ, nyilván ha nagyon fitt állapotomban vagyok, akkor meg se érzem az edzést, máskor meg ugyanazt megérzem.
5/6 Dogmatix91 válasza:
válasza:Vedd vissza a súlyt pl 80kg-ra és guggolj 10 és 30 vegyes ismétlés között 4-5 sorozatot. Lábhajlító/nyújtó/lábtoló ugyan így mehet, vagy akár végig magas ismétlésszámmal.
6/6 A kérdező kommentje:
szóval akkor nem gond, ha nincs izomláz másnap?
Amúgy mell-edzésnél még továbbra is van,bár már nem olyan mértékben mint az elején.
2013. febr. 23. 21:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!