Lábnyújtás/lábhajlítás gépen gyakorlatok helyett tudnátok olyan gyakorlatokat mondani amik helyettesítik ezeket? Sajnos a konditeremben ahova járok nincs ezekhez megfelelő gép.

Nem fontos gép. Legyen kemény guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás,

Esetleg lábtolás ! :)

Ha lábnyújtó/hajlító gép sincs, akkor nem valószínű, hogy lábtológép lesz:)

Hát ha van csiga akkor odakötöd a lábadhoz és úgy csinálod. Nálunk csak ülő lábhajlító van, de rendszeresen kötik a bokájukhoz a csigát, felfekszenek egy padra és már megy is a fekve egylábas lábhajlítás. A lábfeszítőt pedig ki lehet hagyni. Kitörés menjen helyette. Bár amúgy lábfeszítőzni is lehetne bokasúllyal, mondjuk olyat még nem láttam, de "szükség" nagy úr. Ugye ott akkor nem felhasalsz egy padra hanem rácsücsülsz.