Hogyan étkezzek ha gyors teljesítmény-növelést szeretnék elérni?
Tehát kivételesen nem a külső a lényeg :)
Nő vagyok, nem akarok Schwarzenegger-nek kinézni, a teljesítményemre szeretnék rámenni, de arra erősen.
Jelenleg fitnessezek, futok, jógázok, erősítek, de a táplálkozást még nem állítottam be.
Úgy érzem hogy kihozhatnék magamból többet is.
Esetleg fehérje készítményből milyet érdemes venni?
válasza:Leglényegesebb az egész napi étrend, anélkül nem sokat ér egy tápkieg sem. Tehát sovány húsok-összetett ch-zöldségek.
Reggel protein+zabpehely, este sovány túró.
Edzés után mehetne egy tejsavóprotein shake vízzel!
Sok jó protein van, pl: Hi-tec whey C6, Stillmass 6:3:1, MHN whey, Scitec 100% whey prof., Biotech nitro pure whey gold, Nutrend whey core 100, California fitness 100% whey, Dymatize elite whey, Myprotein koncentrátum, VPX Syngex, stb.
És kellene multivitamin is, pl mega daily one plus, vitabolic.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!