Tömegelés alatt milyen kiegészítőkre lehet szükség?

Nézd meg milyen a proteined? Tehát az összetétel alapján mennyi benne a protein, és milyen az aminoprofil.

Amennyiben van mani, akkor omegazsírsavak, BCAA, glutamin, nem rossz választás.

Azzal kezdeném, hogy jackson666 ásd el magad.

Kérdező neked meg: nem tudom hogy az edzés előtti energizáló mennyire alap kiegészítő, nekem nem annyira, de ha neked szükséged van rá akkor természetesen jó. Viszont a kreatin egyáltalán nem előzi meg a glutamint és a BCAA-t. A kreatin az már 1-2éves edzésmúlttal rendelkezőknek ajánlott inkább így a BCAA és glutamin mondható inkább alapabbnak.

Azt csak te tudod, hogy mennyi pénzt tudsz a kiegészítőkre rászánni, viszont ha megengedheted magadnak akkor igen, megéri mélyebbre menni ezen a fontossági listán, úgymond.

Ha van keret rá ízületvédőt is beleraknék még.