Segítség testépítésben?
Figyelt kérdés
Utána olvastam, de sok helyen eltérő dolgokat olvastam pl. osztott vs. teljes test edzés vagy pl. saját súlyos vs. szabad súlyos testedzés. Valaki letisztázná mi kell az izom tömegnöveléséhez, erő fejlesztéséhez?2013. jan. 15. 15:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Terhelés és tápanyag. Hogy ezt hogy éred el, az mindegy.
A saját súlyod konstans, egy idő után elbírnál többet is, de ha nem terheled tovább az izmokat, nem fognak jobban fejlődni. Amíg nem vagy ennél a határodnál, addig jó a sajátsúlyos is. Egyénileg eltérő, hogy ki mire reagál jobban (de azért nem túl nagy tartományban), és ami fontosabb, hogy mi tetszik neki. Csináld, amelyik tetszik, érezd jól magad. Ha megvannak az alapdolgok, nagy baj nem lehet.
2/2 poiu válasza:
válasza:Wash: igen, saját test jó az elején, kivéve ha nagyon vézna vagy, vagy nagyon kövér. Na jó, vannak könnyítések, de az nem az igazi. Tehát pl. ha egyetlen húzódszkodást sem tudsz csinálni, akkor ereszkedhetsz (negatív) meg más könnnyítés, de mégis egyszerűbb lehúzni a gépen azt a súlyt, amit mozgatni bírsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!