fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan lehet combról lefogyni? :O

Hogyan lehet combról lefogyni? :O

Figyelt kérdés
2013. jan. 1. 11:28
 1/8 anonim ***** válasza:
Nincs helyi zsírégetés. Vagy mindenhonnan fogysz, vagy sehonnan. A genetikád határozza meg, hogy honnan milyen mértékben, ezt nem tudod befojásolni combgyakorlatokkal sem.
2013. jan. 1. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Így van, nem lehet irányítottan fogyni, nincs helyi fogyasztó gyakorlat.

Szálkásító diéta kell és aerob edzés, pl kocogás, bicaj, stb.

2013. jan. 1. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
lusta. mintha nem tudná -.- . fuss és fogysz -.-"
2013. jan. 1. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Nem mondod b**** meg hogy fuss és foggy amikor mindennap biciklizek meg a suliba a tesi tiszta katonai kiképző! ;) :F
2013. jan. 1. 14:28
 5/8 anonim ***** válasza:
bele ne haljál már abba a heti 2-3 tesibe xĐ bringázni tényleg nagyon nehéz ám. ennyitől tuti lefogynál normál esetben :'D
2013. jan. 1. 14:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Diéta is kell, anélkül nem fog menni.
2013. jan. 1. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Montez bácsi pedig diéta alatt nem ilyen káposztaleves, meg 90napos, meg paleo, meg citromlédiétákat ért, hanem szálkásító diétát. Google a barátod, tudod mire keress rá. A tesi óra akár milyen kemény, nem számít. A magyar testnevelés sz@r.
2013. jan. 1. 16:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Bizony.:)

Szálkásító diéta: napi 2,5-3g*testtömegkg fehérje kell és 1-2g*testtömegkg szénhidrát (ch).

Ha nincs súlyzós edzés, akkor lehet kevesebb fehérje is, pl 2gx testtömegkg.


ezekből kellene összerakni az étrendet:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely,barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz étrendeket is: [link]

2013. jan. 1. 16:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!