Aminosavat mikor kell beszedni?

Ugyebár vannak olyan tápkieg kiegészítők, mint az aminok amik szinte nem más mint valamilyen alapanyagú proteinek kapszulázása. A fennti link például egy hidrolizált whey izolátum.

Nagyobb hasznát vennéd, ha EAA és/vagy BCAA aminokat használnál, ha már ebben is gondolkodsz. Ez esetben szabad, nem kötésben lévő esszenciális aminokat viszel be a szervezetedbe. Lényeges különbség.

BCAA, és/vagy EAA edzés előtt 30-40 perccel 6-15g/adagban célszerű. Megelőzöd vele, hogy edzést követően ne izomleépülés történjen azáltal, hogy a testfehérjékhez nyúljon keresve a kellő aminomennyiség. Figyelni érdemes arra, hogy Magas Leucin szintű BCAA-ad legyen.

Például: 8:1:1-es

[link]

Ennél még érdekesebb megoldás a HiTEc Professional Amino Anabolja, mivel a BCAA-k mellett D-pinitolt és szapoinokat is tartalmaz:

[link]

Amennyiben egy bizonyos aminot választunk és annak a mennyiségét szabályozzuk, pl. L-leucin, Taurin, L-glutamin, L-Arginin és lehetne sorolni, akkor annak az egy aminonak a hatása fog fokozottan érvényesülni. Természetesen ehhez már picit ismerni kell minden amino szervezetre gyakorolt hatását is.

Még érdekesebb, ha egyes aminok kötéseit alkalmazzuk, ami egyre jobban előtérbe helyeződik főleg a profi tápkiegek. gyártóinál, akik rendelkeznek olyan igen drága gépparkkal ahol ezek a megoldások készíthetők. Ilyen pl. a Peak vagy a Hitec.