Hasizom gyakorlat?

Szia, ezekből a gyakorlatokból megcsinálsz minden másnap, 3-4 szer 30-at, amelyik gyakorlat szimpatikus.Ha már kevésnek érzed akkor csinálhatsz 35-öt is, mondjuk 1-2 hét után megemeled 35-re az ismétlésszámot, vagy 4 helyett 5-öt csinálj, szóval minden héten változtass egy kicsit, a te esetedben nem kell sokat, de csak így fod erősödni a hasizmod igazán!

Nem túl megerőltető, én kb másfél hónapja edzek ezekkel a gyakorlatokkal, és látványosan is sokat erődödött a hasizmom!!Minden gyakorlatnál megmutatja, hogy a has melyik részét dolgozza meg a gyakorlat.

http://www.youtube.com/watch?v=hlcQQdYSJgY&feature=player_em..

http://www.youtube.com/watch?v=w_dNwVxW0v0&feature=player_em..

http://www.youtube.com/watch?v=gt62sf7khLU&feature=player_em..

http://www.youtube.com/watch?v=eSxrJ97z3w8&feature=player_em..

http://www.youtube.com/watch?v=pTKwJat_zYA&feature=player_em..

http://www.youtube.com/watch?v=pTKwJat_zYA&feature=player_em..

http://www.youtube.com/watch?v=-vVOfsdwqaY&feature=player_em..

http://www.youtube.com/watch?v=bjG87FedFwM&feature=player_em..

A gyakorlatokat úgy válaszd ki, hogy az egész hasizmot megedzd velük, ha valami kérdésed van, akkor írj nyugodtan!