Bicepszre ti mit szoktatok csinálni? Hány sorozatot? 3at vagy 4et? Milyen sorrendben?
Figyelt kérdés
2012. nov. 28. 16:55
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én 3 gyakorlatot 5-4-3 szériában. Több gyakorlat közül szoktam válogatni de Scott-pad mindig van. Francia/egyenes rúd állva, kalapács, koncentrált, egykezes állva/ülve kül. dôlésszöggel. Néha kábeles gyakorlatokat is beiktatok.
2/5 JayC válasza:
válasza:3 gyakorlat, 3 sorozattal. szabad súlyos alapgyakorlatok, nagy súllyal.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanaz mint JayC-nek. 3 gyakorlat, 3 sorozattal.
Mindig van állva sima vagy francia rúddal, egykezes kalapács vagy beforgatós bicepsz és scott padon egykezes vagy rúddal. Esetleg az egyik helyett koncentrált bic.
4/5 A kérdező kommentje:
elég 3 sorozat is? én mindig úgy szoktam ,hogy vagy 4x6...néha 3x8
2012. nov. 28. 20:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!