Legyek fegyelmezettebb, vagy ez nem dob vissza sokat a célom (szálkásodás) elérésében? Alább a coming out. Bocsánat, sajnos nem lett rövid.

Nem versenyzek, nincs konkrét határidő (értsd, valami nagy családi esemény:)) (kivéve, amit magamnak kitűztem határidőnek és célnak). Viszonylag egy keményebb diétába kezdtem, gyakorlatilag kínai kel és csirkemell a kajám. Napi szinten még néha megspékelem egy kis kávéscsésze sovány túróval, esetleg egy-két almát bekapok, ha van otthon. Napi szinten kalóriákban mínuszban vagyok, elég rendesen, amit le se szeretnék írni, mert megvan nekem is a véleményem magamról, de a közérzetem miatt muszáj vagyok drasztikusan csinálni. Az összetételt tekintve mondjuk úgy fele vagy 60% fehérje, 30 vagy 40% CH és max 10% zsír.Reggelente, hetente négyszer (2 nap alsó, 2 nap felső) edzem tartalmas (dumálgatás nélküli) másfél-két órát (ebből bemelegítés és levezetés a futópadon tempós séta (6,5-7-es fokozat) 30 perc összesen)emellett itthon spinningezek 1, 1,5 vagy két órát, legalább zsírégető tartományban, de ha jó a zene, akkor belecsap a szívem is a lecsóba-ezt sem minden nap, itt minden 3. nap marad ki. Ami még a kajálásból kimaradt, az a reggeli kávé, tök üresen, vagyis édesítővel. A fenti mozgáson kívül semmit nem csinálok, itthon teszek-veszek, bevásárlás még, de egyébként egész nap kuksolok a tankönyvek fölött. És most jön a mocskos énem: néhanapján viszont (zsigerből jön, de úgy kéthetenként jön rám) mintha kifordulnék magamból, az akaraterőm szabadságra megy, mit nekem a közérzetem, és akkor viszont volt, amikor bement több, mint 4000 kcal, egy másik alkalommal bement 2700 körül, a harmadik pedig pont ma volt, 2173 kcal. Persze ez nem jelent ennyi plusz kalóriát egyben, mivel ugye emellett azért megvan az edzés meg a bringa is, vagyis ezek pluszban egyszer 2300, egy másik alkalommal 300, és a mostani 157 pluszt jelentettek. És akkor ezek után tenném fel a konkrét kérdésem, hogy ez a kéthetenkénti zabálás nagyon-nagy gáz-e, fogjam vissza magam jobban, vagy zabáljak csak, mert amit a szervezet megkíván azt meg kell neki adni?