Thai boxolok már egy ideje és az a problémám h majdem az összes edzésen rosszul leszek. Elkezdek szédülni, hányingerem lesz stb. Össze esni még soha nem estem de ez is elég kellemetlen. Mit tehetnék ellen? Meg mitől van?

Biztosan jó a fokhagyma kúra, de én inkább kivizsgáltatnám magam előtte, a minimum egy vérnyomás-mérés... De tényleg menj el sportorvoshoz.

Én most ezeket a vitaminokat szedem:

- Scitec mega daily one

- Scitec C-1000

- Scitec omega 3

- Scitec kalcium-magnézium

Ez valahogy egy olyan szett, amit egy küzdősportolónak alapból szednie kellene.

Ilyen cuccokat scitec boltban (biotechet persze biotech boltban) tudsz megvenni vagy webshopokban. Ha fizikai üzletet keresel, a honlapon van kereső:

[link]

Webshop pedig:

[link]

Darabra kiszámolva:

C-1000: 21.75 Ft

Ca-Mg: 17 Ft

(Egyébként a fokhagyma is csak 17 Ft)

Mega daily one 30 Ft

Omega 3: 30 Ft

Azaz amiket én szedek, az pontosan napi 100 Ft. A múltkor nézegettük a gyógyszertári vitaminokat, és például a Béres Actival Max az 50 Ft/darab, gyógyszertárban szerintem még drágább - de a mega daily one összetétele jobb szerintem.

[link]

Na, helyzet?

Azért is 'bírom' annyira a f@sza küzdősportokat, mert ebben netán az edződnek kéne tudni segíteni.

Vitaminra én a C-t (1000-2000 mg egy nap, lehet több is én most nem akarok szélsőséges irányzatokat ajánlani) illetve D vitamint, 2000-5000 NE. Mindkettő 2000 forint körül van / 2-3 hónapra elég mennyiségben.

A táplálkozásért azért tépem a számat (jelen esetben a billentyűket) mert a megszokott "koszt" semmire sem elég. Ha keveset eszel belőle akkor még elhízhatsz, de leginkább tápanyaghiányos állapotot tart fent (na ilyenkor tényleg kell a sok multivitamin) ha sokat eszik valaki, a tápanyaghiány akkor is fennállhat mert a gabonák, kukorica gátolják az ásványi anyagok felszívódását, de még az elhízásra is nagyobb esély van.

Ezért nyomatom hogy húst, zöldséget hússal és zöldséggel, tepertőt tepertő krémmel egyetek, mert ezek nem rontják az emésztést, hanem teljesen tökéletesen esszenciális és egészséges tápanyagok. Hús, állati zsír (legjobb mint tudjuk a tengeri hal, omega3) és sok-sok alacsony ch tartalmú zöldség.

Még mindig azt mondom, hogy ha a vércukorszinted stabilabb lesz mint a nagymamámnak, akkor bírni fogod az edzést. Ezt előbb ki lehet próbálni mint az orvosi vizsgálatot megejteni, de most már annak is ideje, főleg ha ThaiBoxolsz. Én mondjuk kungfuzom, nálunk az egészségvédelem alap, engem annyira nem érdekel mit mondana egy sportorvos, de ez nem követendő példa mindenki esetében, hiszen más emberek, más életmódok..

Figyelj a kajára, ne kenyerezz, ne tejezz!

" húst, gyümölcs- és zöldség"

Nocsak? :))