Műtét után edzés?

szóval műteni fognak decemberben,nagyon félek,azt mondta az orvos legalább 1hónapig nincs edzés,tudom hogy be kéne tartani de nem fogom tudni tényleg,nekem ezek nem mennek eddigi"pályafutásomon"3 és fél év intenziv edzés,1hét volt a legtöbb amit kihagytam azt is egy nyaralás miatt(bár még ott is emelgettem a székeket,de nem sokat érnek ezek tudjuk)és olyn pocsékul éreztem magam hogy nem igaz,láttam magamon hogy összesek,nem mertem rövid ujjú pólóba menni,szóval elég beteg vagyok na de most 1hónap?ráadásul mikor legjobb formámat kezdem hozni,szóval szerintem utána is fogok max 4-5napot várok,persze nem teremben de itthon fekvőtámasz tricepsz kis vállazások,1hónap alatt nagyon lefogynék?illetve szerintetek be kéne tartani hogy 1 hónapig semmi edzés?attól is félek hogy utána újra visszamenni akonditermi társaságba,így most va egy fajta egzisztenciám elég nagy vagyok emg jól nézek ki de ha ez mind elmegy,milyen lesz úgy belépni jézusom:S heteken belül visszahozhatnám a formát?illetve mi lenne ha kicsit szteroiddal rásegítenék?itt most hagyjuk az egészség ártalmakat,vagyok akkora fanatikus sajnos hogy egyáltalán nem érdekel..