Edzés gerincsérvvel?
Sziasztok!
Édesanyám elhatározta, hogy kicsit aerobozik és diétázik...
Sokat tudtam neki segíteni az étrendben, mivel sokat olvastam a bodybuildert és jómagam is értek azóta egy kicsit hozzá...Szóval a kaja oké..viszont jön a bibi..
Anyumnak gerincsérve van ,így pl futni és még jó pár gyakorlatot nem tud csinálni..
Egyenlőre a szobabiciklit és ezt a fitness "gumiszalagot" javasoltam neki...Tudnátok esetleg valami olyasféle gyakorlatot mondani ami gerinckímélő?
Szeretnék neki segíteni de nálam ezeknél megállt a tudomány..:D
A válaszokat előre is köszönöm!
válasza:
válasza:van olyan kormányos bringa,aminek a kormánya olyan,hogy gyakorlatilag egyenesen ülhet rajta.
az jó lenne aerobnak.
ez a gerinckímélő dolog meg rossz elképzelés.
pont hogy edzeni kellene a derékövét a hasát,alsó hátát,és a gerincfeszítőt.
erre való a gerinctorna,mehet és kellene is legalább heti 5x.
20p kb,uh nem olyan vészes.
a többi izomcsoportra meg elkezdheti a fegyencedzést.
az megy a gerinctornához.
az aerobik,meg az ilyen ugribugris edzéseknek viszont vége a számára,uh amíg nincs a háta alján két acélkábel keménységű és vastagságú izomköteg,addig ne végezzen olyan edzést.
gerinctornára járhat ingyen amíg megtanulja a mozgássort,házidoki beutalja.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!